熱中症
スタッフブログ
こんにちは！工事部の斉藤です
夏本番、皆さんいかがお過ごしでしょうか？年々暑さが厳しくなる日本の夏。今年も各地で猛暑日が続いています。
そこで今回は「熱中症」について改めて考え、誰でもすぐにできる予防法と対策をまとめました。
■ 熱中症とは？
熱中症とは、高温多湿な環境で体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもってしまうことで起こる症状の総称です。
症状は軽いものから重篤なものまでさまざまで、以下のようなものがあります：
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めまい・立ちくらみ
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筋肉のけいれん（足がつる）
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頭痛・吐き気
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意識がもうろうとする
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体が熱いのに汗が出ない
特に高齢者や子ども、屋外で活動する人は注意が必要です。
■ 熱中症を防ぐためのポイント
1. 水分・塩分をこまめに補給
のどが渇く前に、こまめな水分補給を心がけましょう。大量に汗をかいた場合は、塩分や電解質も忘れずに。
2. 暑さを避ける行動を
日中の外出はできるだけ控え、外出する場合は帽子や日傘、UVカットの衣類などで直射日光を避けましょう。屋内ではエアコンや扇風機を上手に使いましょう。
3. 「暑さ指数（WBGT）」をチェック
気温だけでなく湿度や輻射熱も考慮した「暑さ指数」を確認することで、熱中症リスクを予測しやすくなります。環境省のサイトやアプリで簡単に確認できます。
■ 万が一、熱中症になってしまったら？
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涼しい場所に移動（風通しの良い日陰や冷房の効いた室内）
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衣服をゆるめて体を冷やす（氷や冷たいタオルで首・脇・太ももの付け根などを冷却）
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意識がある場合は、水分・塩分を補給
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意識がもうろうとしている、または自力で水分が摂れない場合はすぐに救急車を！
サスエコホームの現場も
工事現場も各自こまめな水分補強、休憩、空調服などきて熱中症対策を行っています。
熱中症は正しい知識とちょっとした心がけで防げる病気です。
夏を楽しく、そして安全に過ごすために、日々の体調管理と暑さ対策をしっかり行いましょう。
皆さん、どうか無理をせず、元気にこの夏を乗り切ってくださいね！